En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
710 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
28,74g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
449 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
13,78g |
|
77,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
370 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
12,37g |
|
69,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
740 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
24,00g |
|
113,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
161 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
5,74g |
|
27,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
513 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
13,70g |
|
72,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
202 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
4,96g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
851 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
37,56g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
689 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
18,43g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
508 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
25,77g |
|
57,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
746 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
11,05g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
218 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
4,17g |
|
47,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
523 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
11,87g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
400 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
8,90g |
|
73,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
644 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
15,62g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
280 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
6,77g |
|
57,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
223 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
5,48g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
77 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
1,90g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1100 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
33,97g |
|
173,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
742 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
17,65g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
|
|
