En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2021 |
Per 22: |
1431 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
52,40g |
|
195,92g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1218 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
41,81g |
|
169,06g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Pzt 1: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
82,38g |
|
288,19g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Per 31: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,02g |
|
28,25g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
Çar 30: |
1785 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
40,48g |
|
325,13g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Çar 18: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
28,30g |
|
111,98g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
1735 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,95g |
|
52,14g |
|
217,40g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
45,17g |
|
212,09g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
60,49g |
|
229,77g |
|
-
|
-
|
Paz 8: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
82,79g |
|
161,29g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Sal 7: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,38g |
|
35,94g |
|
148,04g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,90g |
|
41,57g |
|
179,50g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,70g |
|
56,42g |
|
150,37g |
|
-
|
-
|
Haziran 2020 |
Sal 30: |
1652 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
51,61g |
|
211,47g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
1696 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
61,35g |
|
202,14g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
1707 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,01g |
|
66,22g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
63,07g |
|
214,92g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
1782 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
65,72g |
|
246,39g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
1597 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
31,90g |
|
240,68g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
51,86g |
|
201,18g |
|
-
|
-
|
|
|