En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1632 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
44,60g |
|
200,59g |
|
4168*
|
 2536
|
| Cum 30: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
55,63g |
|
127,75g |
|
4123*
|
2888
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
1,50g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
272 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
7,55g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
39,13g |
|
189,58g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
71,24g |
|
123,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
75,12g |
|
207,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1744 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,84g |
|
92,43g |
|
164,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
60,37g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1385 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
45,37g |
|
140,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1044 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
46,80g |
|
136,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
36,95g |
|
83,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
41,41g |
|
86,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
33,97g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
20,03g |
|
120,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1762 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
71,13g |
|
154,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1797 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
93,75g |
|
203,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
51,45g |
|
186,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1982 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,23g |
|
137,51g |
|
110,28g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1609 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
90,91g |
|
158,99g |
|
-
|
-
|
|
|
