En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
41,35g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
810 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
46,54g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
73,23g |
|
158,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
47,92g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1594 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
61,72g |
|
211,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1755 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
105,48g |
|
130,14g |
|
2454*
|
 699
|
| Pzt 12: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,25g |
|
102,07g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
1866 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,19g |
|
109,54g |
|
131,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2232 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,22g |
|
110,32g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1484 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,84g |
|
60,72g |
|
114,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
67,05g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,95g |
|
94,80g |
|
146,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1230 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
69,62g |
|
171,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
31,85g |
|
98,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1710 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
59,31g |
|
196,64g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2144 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,38g |
|
64,87g |
|
220,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
71,00g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1841 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,67g |
|
92,10g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
76,00g |
|
174,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
50,09g |
|
129,62g |
|
-
|
-
|
|
|
