En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
496 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
20,45g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
880 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
55,72g |
|
56,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
715 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
71,13g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1158 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
71,56g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1163 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
65,84g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 4: |
343 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
22,67g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1860 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,34g |
|
107,18g |
|
39,61g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
463 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
9,60g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 25: |
503 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
13,07g |
|
73,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 2: |
649 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
37,30g |
|
56,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
633 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
24,33g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
33,59g |
|
71,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1022 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
64,72g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
391 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
20,64g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1450 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
49,66g |
|
175,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1134 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
58,05g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1031 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
38,50g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1141 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
49,11g |
|
108,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
639 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
41,56g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1206 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
32,94g |
|
96,36g |
|
594*
|
 612
|
|
|
