En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
870 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
18,70g |
|
201,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
215 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
10,52g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
27,44g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
16,45g |
|
87,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
508 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
7,83g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
274 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
13,16g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,43g |
|
6,21g |
|
54,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
6,97g |
|
110,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
21,75g |
|
269,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
37,36g |
|
210,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1364 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
43,86g |
|
199,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
762 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
11,75g |
|
185,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
20,83g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
809 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
31,42g |
|
155,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
538 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
84,28g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
613 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
87,53g |
|
47,23g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
92,99g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
92,99g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
92,99g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
92,99g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
|
|
