En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
958 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
51,26g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
74,19g |
|
73,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
31,09g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
29,55g |
|
65,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2212 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
89,87g |
|
136,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
33,00g |
|
53,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
39,50g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
340 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
8,18g |
|
43,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
604 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
30,11g |
|
51,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
59,02g |
|
71,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
348 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
20,86g |
|
25,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1674 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
53,74g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
435 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
19,67g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
787 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
54,68g |
|
56,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
62,84g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
6,46g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1331 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
50,44g |
|
55,34g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
51,21g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
52,04g |
|
90,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
55,10g |
|
107,69g |
|
-
|
-
|
|
|
