En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
57,38g |
|
58,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1356 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
107,06g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1143 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
50,51g |
|
182,33g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1091 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
38,14g |
|
97,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
934 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
68,61g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1370 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
100,48g |
|
127,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1408 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
108,79g |
|
80,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1521 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
43,33g |
|
180,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
790 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
52,27g |
|
55,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1023 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
48,98g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1269 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
71,03g |
|
142,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
421 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,02g |
|
31,14g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1685 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
100,64g |
|
208,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1114 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
80,03g |
|
62,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1360 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
68,28g |
|
152,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1378 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
93,89g |
|
132,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1388 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
64,20g |
|
192,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1470 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
45,42g |
|
216,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1122 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
51,85g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,22g |
|
70,28g |
|
180,35g |
|
-
|
-
|
|
|
