En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
10,88g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
51,66g |
|
82,17g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
14,70g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1779 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
67,89g |
|
251,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
65,02g |
|
198,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,88g |
|
141,65g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
14,08g |
|
106,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
65,21g |
|
132,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
65,41g |
|
185,87g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
97,74g |
|
198,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1190 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
80,39g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
83,52g |
|
170,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
66,08g |
|
118,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
81,37g |
|
172,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
140,34g |
|
73,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,86g |
|
70,72g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
35,29g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
32,75g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
35,27g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
|
|
