En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
27,26g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
37,97g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
30,97g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
69,60g |
|
56,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
121,24g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
28,38g |
|
116,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
15,61g |
|
176,04g |
|
2050*
|
 1176
|
| Mart 2019 |
| Per 28: |
1637 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
29,13g |
|
257,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
50,52g |
|
154,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
41,41g |
|
167,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
24,10g |
|
157,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
29,02g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1097 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
37,32g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
55,21g |
|
147,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
7,22g |
|
36,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
27,78g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
27,73g |
|
168,58g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
26,66g |
|
129,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
35,08g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
26,55g |
|
99,74g |
|
-
|
-
|
|
|
