En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
801 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
64,28g |
|
21,34g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
57,23g |
|
14,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,35g |
|
75,31g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
68,51g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,86g |
|
72,87g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
40,70g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
89,47g |
|
11,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,34g |
|
50,89g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
57,05g |
|
17,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,80g |
|
66,88g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
85,08g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
26,19g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
60,68g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2539 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,74g |
|
129,65g |
|
268,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
68,46g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
81,39g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
53,26g |
|
27,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
72,15g |
|
25,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
74,98g |
|
23,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
74,38g |
|
34,01g |
|
-
|
-
|
|
|
