En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Çar 3: |
2493 *
|
%249
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,41g |
|
79,19g |
|
303,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
937 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
51,22g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
328 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
6,97g |
|
24,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
3452 *
|
%432
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,33g |
|
75,09g |
|
321,78g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1577 *
|
%197
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
61,23g |
|
246,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1921 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,72g |
|
76,86g |
|
197,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2739 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,15g |
|
69,33g |
|
238,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1712 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
77,77g |
|
194,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1743 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,87g |
|
64,78g |
|
135,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
21 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
1,30g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
626 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
22,58g |
|
61,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1333 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,73g |
|
44,25g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
821 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
77,68g |
|
71,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1561 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,84g |
|
61,38g |
|
111,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
46,20g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1723 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
76,88g |
|
203,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
37,62g |
|
52,34g |
|
-
|
-
|
|
|
