En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
365 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
11,60g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
6,30g |
|
55,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
23,39g |
|
72,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
966 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
36,69g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
37,85g |
|
85,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1118 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
45,85g |
|
109,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
65,21g |
|
108,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
66,25g |
|
145,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
412 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
23,04g |
|
67,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
931 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
47,19g |
|
87,44g |
|
1768*
|
 837
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
1920*
|
-
|
| Pzt 17: |
128 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
4,88g |
|
27,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
25,20g |
|
38,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
698 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
30,83g |
|
99,98g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
82,10g |
|
153,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
77,50g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
60,39g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
21,60g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1161 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
79,79g |
|
121,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
77,86g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1138 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
62,68g |
|
136,26g |
|
-
|
-
|
|
|
