En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
22,57g |
|
52,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
551 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
30,67g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1756 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
72,92g |
|
261,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1805 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
65,63g |
|
218,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 10: |
608 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
31,20g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
268 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
11,15g |
|
37,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
28,98g |
|
78,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
55,35g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
48,01g |
|
170,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
778 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
38,18g |
|
97,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
65,36g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
63,37g |
|
164,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
1381 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
62,95g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
50,16g |
|
181,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
99,29g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
47,23g |
|
196,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
57,02g |
|
182,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
90,33g |
|
155,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
26,32g |
|
78,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1129 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
38,36g |
|
194,45g |
|
-
|
-
|
|
|
