En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
17,00g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
2323 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
77,00g |
|
392,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
1963 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,62g |
|
39,60g |
|
230,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1329 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
38,82g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1439 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
18,32g |
|
232,14g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
31,49g |
|
182,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1371 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
38,07g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1582 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
66,49g |
|
179,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
31,65g |
|
164,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
562 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
20,81g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
24,07g |
|
75,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
781 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
29,35g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
35,58g |
|
103,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
737 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
29,85g |
|
101,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
18,19g |
|
106,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1424 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,42g |
|
32,64g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
1885 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
50,02g |
|
234,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1773 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
45,20g |
|
202,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,90g |
|
43,00g |
|
189,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1966 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,90g |
|
66,58g |
|
195,37g |
|
-
|
-
|
|
|
