En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
39,07g |
|
161,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
463 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
11,75g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
14,97g |
|
118,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
46,24g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
524 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
13,13g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
43,99g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
68,99g |
|
100,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
556 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
20,23g |
|
54,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
10,37g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
39,73g |
|
96,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
733 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
21,26g |
|
93,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
13,27g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
39,12g |
|
104,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1129 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
43,88g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
532 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
12,96g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
849 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
20,25g |
|
83,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
21,84g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
951 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
55,40g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
971 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
59,47g |
|
82,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
685 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
29,74g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
|
|
