En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
8,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
81,68g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
71,24g |
|
159,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
58,55g |
|
145,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
51,01g |
|
204,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
78,90g |
|
126,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
38,22g |
|
173,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
71,04g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
81,31g |
|
176,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
42,01g |
|
183,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
66,67g |
|
141,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
76,42g |
|
168,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
54,90g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
54,83g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
52,85g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
52,05g |
|
171,22g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
31,78g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
31,70g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
59,18g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
49,63g |
|
167,09g |
|
-
|
-
|
|
|
