En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
790 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
34,66g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1657 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,93g |
|
52,26g |
|
158,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
52,53g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
59,67g |
|
188,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1190 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
46,00g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
35,59g |
|
123,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
42,51g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
54,23g |
|
179,39g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
34,13g |
|
115,51g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
42,00g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
53,68g |
|
73,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
65,71g |
|
167,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
38,29g |
|
185,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
27,43g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
22,06g |
|
27,58g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1595 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,50g |
|
48,00g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
25,16g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
38,58g |
|
83,83g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
37,31g |
|
111,62g |
|
-
|
-
|
|
|
