En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
783 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
36,43g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1588 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,42g |
|
80,48g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
957 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
105,68g |
|
77,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
441 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
41,66g |
|
34,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
651 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
36,97g |
|
57,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
844 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
21,51g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
327 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
20,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
603 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
39,66g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
552 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
51,17g |
|
38,33g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1067 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
80,67g |
|
95,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1003 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
64,22g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
729 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
60,60g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
119 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
3,95g |
|
26,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
105,07g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1217 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
102,70g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1131 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
83,12g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
944 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
70,12g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1229 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
86,37g |
|
126,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
820 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
64,39g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
382 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
6,45g |
|
47,32g |
|
-
|
-
|
|
|
