En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Per 18: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
53,39g |
|
121,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
57,69g |
|
102,65g |
|
1486*
|
 655
|
| Cmt 13: |
624 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
38,89g |
|
49,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
61,92g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
60,08g |
|
124,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1047 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
63,19g |
|
99,53g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1191 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
59,12g |
|
151,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1681 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
77,64g |
|
244,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1200 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
64,93g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,93g |
|
63,61g |
|
66,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,96g |
|
66,28g |
|
69,25g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
72,91g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
92,17g |
|
75,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1059 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
53,57g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
619 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
33,58g |
|
53,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
18,34g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
62,97g |
|
78,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
72,27g |
|
61,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
72,03g |
|
97,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
36,97g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
|
|
