En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
2419 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,51g |
|
72,00g |
|
228,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
66,94g |
|
150,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
611 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
18,42g |
|
89,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
306 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
19,20g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
707 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
34,87g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1861 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
71,69g |
|
210,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
726 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
28,14g |
|
116,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
49,35g |
|
117,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
35,90g |
|
102,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
37,91g |
|
86,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
592 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
27,96g |
|
52,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
44,25g |
|
143,43g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1683 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
52,57g |
|
206,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1714 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,99g |
|
71,01g |
|
151,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
49,92g |
|
170,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1296 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
26,09g |
|
165,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
749 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
31,97g |
|
65,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 2: |
1171 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
50,34g |
|
102,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 10: |
474 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
22,12g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
44,86g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
|
|
