En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
8,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1139 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
39,90g |
|
154,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
290 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
5,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
1,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
446 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
20,63g |
|
50,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
679 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
27,17g |
|
87,80g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
982 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
26,24g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
187 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
1,63g |
|
49,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
375 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
7,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1340 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
46,82g |
|
215,63g |
|
132*
|
 1208
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
335 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
1,45g |
|
49,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1029 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
35,49g |
|
136,05g |
|
454*
|
575
|
| Per 23: |
1273 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
51,50g |
|
197,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,00g |
|
4,00g |
|
132*
|
 102
|
| Cum 10: |
894 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
24,65g |
|
137,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
712 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
17,38g |
|
107,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
956 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
55,47g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
1362 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
45,08g |
|
202,29g |
|
-
|
-
|
|
|
