En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cmt 23: |
620 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
23,01g |
|
92,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,28g |
|
14,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
483 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
10,61g |
|
78,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
26,31g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
49,48g |
|
153,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
26,52g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
31,30g |
|
115,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
586 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
21,62g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
22,95g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
507 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
26,94g |
|
52,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
705 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
27,29g |
|
94,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
34,05g |
|
135,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
854 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
25,31g |
|
118,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
10,33g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
891 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
33,10g |
|
123,82g |
|
418*
|
 473
|
| Cum 1: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
32,97g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1461 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
55,57g |
|
190,18g |
|
625*
|
836
|
| Çar 27: |
1435 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
55,68g |
|
196,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
53,23g |
|
198,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1073 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
47,17g |
|
160,14g |
|
3291*
|
 2218
|
|
|
