En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
698 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
31,64g |
|
95,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
16,33g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
46,08g |
|
83,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1086 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
37,25g |
|
136,72g |
|
1804*
|
 718
|
| Sal 13: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
40,45g |
|
118,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
33,34g |
|
134,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1744 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
47,16g |
|
257,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
478 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
13,16g |
|
66,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1319 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
53,77g |
|
158,27g |
|
1845*
|
526
|
| Paz 4: |
1288 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
33,71g |
|
148,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
723 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
16,37g |
|
111,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
25,74g |
|
85,39g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
37,88g |
|
135,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
243 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
9,71g |
|
24,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1335 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
71,48g |
|
159,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1262 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
76,22g |
|
154,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1090 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
48,82g |
|
144,39g |
|
1737*
|
647
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1747 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,69g |
|
87,66g |
|
173,33g |
|
1692*
|
 55
|
| Per 30: |
902 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
40,74g |
|
155,06g |
|
1751*
|
849
|
| Çar 29: |
1295 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
41,37g |
|
202,53g |
|
1764*
|
469
|
|
|
