En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
535 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
35,70g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
709 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
18,84g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
41,25g |
|
70,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
655 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
28,22g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
472 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
42,89g |
|
18,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1057 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
98,47g |
|
76,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
573 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
31,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
967 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
85,59g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
456 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
37,66g |
|
40,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
700 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
54,97g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
313 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
16,59g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
733 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
55,06g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
54,00g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
970 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
71,04g |
|
88,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
912 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
74,69g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
63,53g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
663 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
54,13g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
1018 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
39,07g |
|
102,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
826 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
37,27g |
|
72,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
713 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
51,97g |
|
74,74g |
|
-
|
-
|
|
|
