En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
468 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
54,26g |
|
31,59g |
|
250*
|
 218
|
| Pzt 9: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
45,00g |
|
36,54g |
|
165*
|
361
|
| Paz 8: |
451 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
38,14g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
616 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
51,34g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
825 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
50,69g |
|
75,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
856 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
70,26g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
57,03g |
|
90,10g |
|
230*
|
763
|
| Sal 3: |
858 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
80,29g |
|
44,01g |
|
168*
|
690
|
| Pzt 2: |
952 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
90,10g |
|
53,06g |
|
377*
|
575
|
| Paz 1: |
568 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
47,70g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
785 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
60,13g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
713 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
39,59g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
723 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
58,49g |
|
46,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
901 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
75,10g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1065 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
105,22g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
711 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
75,85g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
910 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
43,50g |
|
97,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
747 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
57,07g |
|
46,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
894 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
68,89g |
|
69,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
783 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
83,50g |
|
31,47g |
|
-
|
-
|
|
|
