En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
888 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
79,36g |
|
46,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2059 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
118,99g |
|
281,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1616 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
119,15g |
|
167,04g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1442 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
138,27g |
|
88,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1576 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
152,03g |
|
109,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1595 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
146,84g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1770 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
178,01g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1786 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
139,83g |
|
199,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1206 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
106,30g |
|
89,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1199 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
100,22g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
1433 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
112,18g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
822 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
62,38g |
|
94,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
819 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
68,00g |
|
41,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1472 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
137,03g |
|
100,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
933 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
75,32g |
|
61,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1599 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
139,82g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
1471 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
100,85g |
|
151,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1384 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
122,37g |
|
109,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1921 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,22g |
|
103,17g |
|
182,03g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
307 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
21,33g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
|
|
