En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
1027 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
35,33g |
|
112,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
444 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
12,37g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1597 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
32,22g |
|
281,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2410 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,43g |
|
69,85g |
|
227,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2171 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,23g |
|
73,61g |
|
270,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 20: |
564 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
20,22g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
286 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
15,75g |
|
32,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
39,12g |
|
150,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1534 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
41,67g |
|
182,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
680 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
23,25g |
|
49,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
1530 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
45,93g |
|
204,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
3,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
324 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
8,62g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
2036 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
72,46g |
|
263,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
509 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
33,01g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2010 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
57,81g |
|
316,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 14: |
755 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
11,96g |
|
73,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 13: |
1491 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
54,71g |
|
158,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1583 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,73g |
|
44,46g |
|
157,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2023 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,26g |
|
51,24g |
|
238,14g |
|
-
|
-
|
|
|
