En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
3,91g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
28,30g |
|
66,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
14,55g |
|
0,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
711 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
33,97g |
|
78,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
57,19g |
|
106,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1263 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
27,48g |
|
154,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
25 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
42,71g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
860 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
35,51g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
56,48g |
|
79,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1300 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
53,20g |
|
184,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
28,87g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
780 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
49,52g |
|
61,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
718 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
48,80g |
|
84,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
38,27g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
321 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
10,71g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
336 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
13,52g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
547 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
45,89g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
606 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
21,42g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
|
|
