En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
643 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
20,49g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1738 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
129,75g |
|
174,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
143,37g |
|
155,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,34g |
|
112,02g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2050 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,05g |
|
135,93g |
|
132,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1961 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
75,83g |
|
257,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1735 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
81,92g |
|
204,05g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1669 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,80g |
|
104,20g |
|
117,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1664 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
123,89g |
|
175,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
127,21g |
|
160,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1663 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
125,84g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
1623 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
102,88g |
|
174,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1134 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
67,92g |
|
116,64g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
61,49g |
|
112,26g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
745 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
45,00g |
|
77,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
975 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
49,92g |
|
96,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
76,29g |
|
175,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1713 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,94g |
|
74,70g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1094 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
85,07g |
|
111,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1331 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
84,76g |
|
123,58g |
|
-
|
-
|
|
|
