En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
759 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
43,20g |
|
46,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1059 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
55,97g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
972 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
53,50g |
|
31,47g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1519 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
103,71g |
|
166,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
908 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
40,51g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
541 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
25,11g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
727 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
40,31g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1822 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,20g |
|
71,67g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1106 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
55,16g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1601 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,89g |
|
47,57g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
743 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
21,79g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
830 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
40,44g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
450 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
6,60g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2443 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,16g |
|
75,59g |
|
277,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
622 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
36,89g |
|
60,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
710 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
47,89g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1096 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
68,90g |
|
114,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
732 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
64,60g |
|
26,27g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1928 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,67g |
|
89,22g |
|
122,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
942 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,26g |
|
41,86g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
|
|
