En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
1242 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
61,43g |
|
151,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
1396 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,36g |
|
51,46g |
|
112,29g |
|
2476*
|
 1080
|
| Per 12: |
1377 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,49g |
|
70,19g |
|
21,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
614 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
31,37g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
1218 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
54,68g |
|
127,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
506 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
36,00g |
|
15,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
870 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
44,06g |
|
108,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
242 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
4,98g |
|
26,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
961 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
81,25g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1157 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
42,07g |
|
145,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
415 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
18,20g |
|
55,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
599 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
30,31g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1279 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,19g |
|
63,62g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1612 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,98g |
|
88,72g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1455 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
87,39g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
830 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
56,76g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1276 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
95,73g |
|
82,00g |
|
3142*
|
1866
|
| Cmt 27: |
649 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
29,87g |
|
27,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
790 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
60,83g |
|
13,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1191 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
59,59g |
|
82,40g |
|
2536*
|
1345
|
|
|
