En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1126 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
43,57g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1607 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,74g |
|
85,65g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1016 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
69,20g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1734 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
84,87g |
|
179,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1336 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
69,27g |
|
146,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1002 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
62,50g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1359 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,95g |
|
76,18g |
|
97,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1220 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
73,31g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1593 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
111,40g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1022 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
70,35g |
|
52,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1926 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,42g |
|
99,99g |
|
205,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1651 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
79,04g |
|
142,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1535 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
104,05g |
|
125,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1422 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
77,77g |
|
157,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1400 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
75,05g |
|
189,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1334 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
60,72g |
|
189,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1399 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
60,00g |
|
166,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1776 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,02g |
|
118,10g |
|
123,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1670 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
60,48g |
|
196,21g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1514 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
74,72g |
|
141,70g |
|
-
|
-
|
|
|
