En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
588 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
26,10g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
1636 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
54,11g |
|
203,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1133 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
34,56g |
|
98,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
2660 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,57g |
|
113,76g |
|
338,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1543 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
59,54g |
|
205,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2206 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
103,85g |
|
283,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2116 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
101,81g |
|
258,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2283 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,52g |
|
110,07g |
|
256,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1837 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
80,62g |
|
251,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1951 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
90,10g |
|
240,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1436 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
50,17g |
|
211,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
3533 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,47g |
|
93,64g |
|
360,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1924 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
71,49g |
|
262,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2029 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
72,09g |
|
280,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2086 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
77,29g |
|
269,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
91,52g |
|
261,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2242 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
87,78g |
|
325,50g |
|
-
|
-
|
|
|
