En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
635 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
35,44g |
|
62,51g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
698 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
21,64g |
|
83,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
123 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
4,95g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1832 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,80g |
|
47,85g |
|
145,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
792 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
30,09g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
243 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
5,81g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1903 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,18g |
|
60,76g |
|
195,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2108 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,12g |
|
153,77g |
|
129,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1002 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
58,07g |
|
76,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1932 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,30g |
|
61,29g |
|
255,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1128 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
62,30g |
|
133,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1089 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
51,88g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
941 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
31,29g |
|
104,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
4,10g |
|
31,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
16,71g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1304 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
19,50g |
|
154,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
466 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
34,84g |
|
23,51g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
595 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
10,69g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1237 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
20,31g |
|
162,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
600 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
19,71g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
|
|
