En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
883 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
72,46g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
23,44g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1230 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,38g |
|
74,87g |
|
68,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
304 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
24,15g |
|
21,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
52,05g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1719 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,49g |
|
98,16g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
251 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
11,81g |
|
16,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
26,49g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
77,09g |
|
74,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
229 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
4,82g |
|
42,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
75,42g |
|
71,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
71,13g |
|
103,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
294 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
21,93g |
|
17,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
348 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
22,90g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
664 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
51,92g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
70,27g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
59,32g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
86,91g |
|
119,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
65,06g |
|
52,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
536 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
55,15g |
|
38,38g |
|
-
|
-
|
|
|
