En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,76g |
|
48,13g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
13,26g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
685 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
57,89g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1177 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,90g |
|
62,39g |
|
46,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1187 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
85,75g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
34,61g |
|
35,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,46g |
|
113,84g |
|
37,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2779 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,19g |
|
184,46g |
|
71,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
48,57g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,39g |
|
85,95g |
|
82,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1198 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,62g |
|
71,10g |
|
16,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1608 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,86g |
|
145,57g |
|
24,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
849 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
44,67g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
103 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
5,48g |
|
19,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
75,65g |
|
72,66g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
20,54g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
1905 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,24g |
|
143,78g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 19: |
1706 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,10g |
|
51,35g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
