En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2021 |
Pzt 25: |
109 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
5,39g |
|
1,22g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Cmt 5: |
1080 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
127,18g |
|
63,16g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
1100 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
35,42g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Çar 4: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
64,87g |
|
119,52g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Cum 9: |
1269 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,82g |
|
65,02g |
|
70,47g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1128 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
45,85g |
|
156,20g |
|
-
|
-
|
Eylül 2020 |
Per 24: |
1422 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
38,08g |
|
125,41g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1293 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
48,53g |
|
169,79g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
248 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
14,56g |
|
57,04g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
1450 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,18g |
|
35,92g |
|
131,22g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
1173 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
74,35g |
|
146,83g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
561 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
18,25g |
|
97,58g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
1263 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
68,76g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
1103 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
60,19g |
|
152,27g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1117 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
25,46g |
|
122,48g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Pzt 31: |
1245 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
44,97g |
|
136,29g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
1674 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
91,21g |
|
152,06g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
1178 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
51,12g |
|
167,36g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1637 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
87,52g |
|
143,54g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1305 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,71g |
|
65,65g |
|
96,46g |
|
-
|
-
|
|
|