En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Cum 12: |
469 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
16,04g |
|
77,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1609 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
66,34g |
|
220,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1277 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
61,78g |
|
155,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
53,05g |
|
208,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
73,29g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1146 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
45,10g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
475 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
30,32g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
46,46g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1327 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
61,35g |
|
162,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
53,24g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
59,36g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1370 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
72,95g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
42,67g |
|
129,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1444 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
73,26g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
60,65g |
|
144,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1293 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
98,59g |
|
123,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1958 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,83g |
|
85,58g |
|
240,38g |
|
2531*
|
 573
|
| Per 21: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
73,17g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1330 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
139,47g |
|
98,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
63,20g |
|
195,71g |
|
-
|
-
|
|
|
