En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 6: |
361 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
8,20g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
243 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
36,91g |
|
3,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
28,01g |
|
10,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
230 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
2,88g |
|
9,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
217 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
13,89g |
|
5,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
327 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
6,30g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
136 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
170 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
6,20g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
93 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
1182 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
52,96g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1979 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,96g |
|
97,52g |
|
189,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
117,65g |
|
137,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1961 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
138,69g |
|
224,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2059 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,18g |
|
104,04g |
|
170,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2003 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,64g |
|
87,60g |
|
184,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1614 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,38g |
|
71,27g |
|
148,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
167 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
22,00g |
|
0,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
17,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
683 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
18,59g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
|
|
