En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
301 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
14,93g |
|
21,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
444 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
15,26g |
|
6,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
905 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
68,57g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
499 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
23,49g |
|
50,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
564 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
54,92g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 9: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
75,75g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
46,39g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
69,04g |
|
14,83g |
|
244*
|
 226
|
| Sal 5: |
748 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
44,99g |
|
30,70g |
|
266*
|
482
|
| Paz 3: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
93,96g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
154 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
9,74g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
641 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
44,40g |
|
75,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
29,12g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
11,66g |
|
32,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 4: |
934 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
52,24g |
|
57,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
12,55g |
|
15,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
271 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
14,76g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
27,84g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
140 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
5,97g |
|
19,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
236 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
20,21g |
|
15,12g |
|
-
|
-
|
|
|
