En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
817 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
39,27g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
25,44g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
599 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
23,16g |
|
47,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
75,72g |
|
140,99g |
|
2835*
|
 1354
|
| Pzt 10: |
1637 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
73,36g |
|
194,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
18,09g |
|
60,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
1219 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
82,65g |
|
127,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
32,75g |
|
90,98g |
|
2792*
|
2083
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
329 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
14,70g |
|
41,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
73,67g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
950 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
55,41g |
|
123,77g |
|
2854*
|
1904
|
| Çar 15: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
93,42g |
|
148,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
429 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
20,63g |
|
71,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
579 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
24,68g |
|
56,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
43,41g |
|
117,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
61,81g |
|
180,85g |
|
2733*
|
1191
|
| Çar 8: |
952 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
58,88g |
|
126,70g |
|
2855*
|
1903
|
| Sal 7: |
1113 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
50,77g |
|
171,01g |
|
2712*
|
1599
|
| Pzt 6: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
14,70g |
|
53,58g |
|
2788*
|
2414
|
| Cum 3: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
14,70g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
|
|
