En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
46,73g |
|
116,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
38,88g |
|
133,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
6,08g |
|
29,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
357 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
21,66g |
|
56,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
296 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
10,03g |
|
47,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
15,13g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
15,93g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
8,46g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
565 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
17,31g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
21,31g |
|
95,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
6,12g |
|
43,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,61g |
|
5,07g |
|
14,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1221 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
34,64g |
|
196,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1345 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
69,17g |
|
158,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
47,70g |
|
160,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
22,42g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
43,62g |
|
183,39g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
60,92g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
45,66g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
48,40g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
|
|
