En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
6,02g |
|
43,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
40,82g |
|
124,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
51,63g |
|
93,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
49,61g |
|
111,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 22: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
15,94g |
|
55,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1067 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
54,13g |
|
113,99g |
|
1989*
|
 922
|
| Sal 20: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
46,91g |
|
144,56g |
|
1981*
|
1063
|
| Pzt 19: |
1344 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
54,41g |
|
216,75g |
|
1981*
|
637
|
| Paz 18: |
338 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
8,93g |
|
42,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,66g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
64,80g |
|
128,61g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1454 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
77,79g |
|
162,40g |
|
1951*
|
497
|
| Çar 14: |
1440 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
71,23g |
|
186,46g |
|
1972*
|
532
|
| Sal 13: |
1390 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
51,01g |
|
154,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
55,56g |
|
133,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
715 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
22,69g |
|
81,87g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
93 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,15g |
|
1,63g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
677 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
43,94g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
736 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
34,62g |
|
115,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
563 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
34,55g |
|
45,75g |
|
-
|
-
|
|
|
