En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,59g |
|
50,59g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
32,84g |
|
113,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
662 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
34,97g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
312 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
6,38g |
|
29,45g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
974 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
59,53g |
|
63,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1810 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,62g |
|
69,76g |
|
177,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1557 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,87g |
|
64,56g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
72,30g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
911 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
64,87g |
|
32,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
774 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
42,46g |
|
58,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1716 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,47g |
|
76,17g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1516 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
106,96g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1663 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
121,44g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1413 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,57g |
|
76,89g |
|
90,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
95,80g |
|
137,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
2066 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,73g |
|
92,16g |
|
173,31g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1796 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,60g |
|
63,03g |
|
144,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1736 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
121,81g |
|
144,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1553 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
71,58g |
|
126,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,28g |
|
98,01g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
|
|
