En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
16,74g |
|
54,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
1150 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
70,86g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
1235 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
95,58g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
870 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
44,17g |
|
46,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1267 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
59,66g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1141 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
81,25g |
|
101,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
477 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
22,66g |
|
12,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
224 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
9,47g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
1375 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
98,80g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
613 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
20,97g |
|
63,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1405 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
100,05g |
|
103,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
13,60g |
|
49,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
519 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
42,56g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
950 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
75,87g |
|
80,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1772 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,54g |
|
102,78g |
|
130,62g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
722 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
40,31g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
21,91g |
|
53,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
616 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
33,33g |
|
69,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 11: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
80,18g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
506 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
25,57g |
|
63,42g |
|
-
|
-
|
|
|
