En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
17,34g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1771 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
84,63g |
|
195,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1869 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
92,12g |
|
179,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,82g |
|
101,66g |
|
113,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,97g |
|
119,94g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,18g |
|
100,58g |
|
82,42g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1740 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,85g |
|
97,74g |
|
156,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
91,28g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1630 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,37g |
|
91,32g |
|
146,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1634 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
106,53g |
|
133,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1678 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
81,59g |
|
171,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1761 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
86,59g |
|
164,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
82,67g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1522 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
110,18g |
|
141,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
60,04g |
|
183,59g |
|
-
|
-
|
|
|
