En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
40,03g |
|
164,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
758 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
22,53g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
74,38g |
|
209,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
36,35g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
795 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
42,38g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
223 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,93g |
|
6,08g |
|
46,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
23,52g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
753 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
49,95g |
|
78,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
65,02g |
|
83,57g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
787 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
29,88g |
|
104,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
70,85g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
891 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
55,02g |
|
83,14g |
|
1937*
|
 1046
|
| Cmt 22: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
47,06g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
558 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
33,36g |
|
71,27g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
43,04g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
95,79g |
|
201,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
73,51g |
|
164,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
731 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
40,08g |
|
106,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
41,83g |
|
88,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
65,95g |
|
177,79g |
|
-
|
-
|
|
|
