En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
733 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
28,26g |
|
83,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
5,20g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
779 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
10,68g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,50g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1013 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
11,74g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
804 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
8,60g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
583 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
7,39g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
498 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
28,20g |
|
56,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
22,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
642 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
31,10g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
858 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
13,79g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
392 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
7,82g |
|
65,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
760 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
34,90g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
22,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
933 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
11,80g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
825 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
30,43g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
25 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
589 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
6,90g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
752 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
36,70g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
23,70g |
|
15,70g |
|
-
|
-
|
|
|
