En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
353 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
20,93g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1718 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
48,28g |
|
211,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1651 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
70,29g |
|
159,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1732 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,13g |
|
58,21g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1611 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
65,93g |
|
202,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1474 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
71,59g |
|
168,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1551 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
56,58g |
|
165,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1483 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
40,83g |
|
212,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1495 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
57,12g |
|
209,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1167 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
46,22g |
|
169,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
70,93g |
|
210,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1744 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
77,22g |
|
222,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
6,53g |
|
27,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1448 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
74,50g |
|
157,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1252 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
13,09g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
947 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
28,15g |
|
111,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1540 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
53,14g |
|
218,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1364 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
61,84g |
|
165,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
569 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
26,59g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
48,25g |
|
187,25g |
|
-
|
-
|
|
|
